球根から芽

今日は朝からなんだか元気🔥

頭の中は

・有酸素やりたい

・背中やりたい

・足もやりたい

・ストレッチもやりたい‼️

てな感じで昼ジム❗️

本読みながら有酸素してみようと

持って行った結果良かった🥰

この前買った感謝脳の本読みました。

『有酸素運動を30分すると

コルチゾールが高い人も

その値が正常値まで下がります』と。p122

でしょでしょ✨

やっぱり運動は素晴らしい💕😍

ストレス溜まったら有酸素❗️

スッキリ感半端ない✨

午後も仕事頑張る😤

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仕事終わった後もジム🔥🔥🔥

Tバーロウ様子見ながら17.5を20キロにしてみた。

今日は6〜8回×4セット

ちゃんとやろー😝

気分が乗る日はいい✨✨

プレートのデクラインチェストプレスと

レッグプレスやって心臓ドキドキ💓

ドキドキって、脳がどう解釈するかだけで

不安も興奮もカラダの反応は同じそうです。

なのでもうね、筋トレ中のドキドキは

恋ですね❤️笑🥰

プレートもマシンもダンベルも愛してます✨

レッグプレスも130キロにしてみた🙃

ベントオーバーリアレイズ

サイドネックフレクション

サイドベンド

ダンベルショルダープレス

やった✨

あと久しぶりスミスマシンでデッドリフト。

前は80キロやってたのに70キロでキツ🤣

気が向いたらやろうww

ストレッチもやってスッキリ✨✨✨

幸せじゃ🩷😚

はい🤓

今朝のラナンキュラスラックス・ティーバーさん♪

しっかり咲いてくれました✨

やっと😂

明日最後の注文したラックスが届くから

今週には全部大きな鉢に植え替えたい💧

氷の薔薇イタリアーノ・ロゼッタの

後ろ姿が美しい✨😍

クリスマスローズが埋まってる方は

地面に深さがある◎

反対の写真左側‼️

深さ10センチ位しかない🥺

その下コンクリートで掘れない。

でもせっかく土あるから何か植えたい😭

それで去年冬に試しに球根を色々植えてみた

結果‼️😳

芽が出てる〜〜〜✨✨✨

普通に嬉しい。

深さが浅すぎてダメかと思ったけど

植物の力って凄い。

「置かれた場所で咲きなさい」

マザーテレサの言葉ふと頭に出て来たけど

植物の話じゃないww

置かれた場所で咲いてくれてる球根たちに

感謝🙂‍↕️