腹筋割る方法

今日もお仕事お休みにて

朝から単発バイト行ってきました☆

ちょっと疲れてしまったのでお昼寝をして😊

子供の習い事送り迎え。

その間庭作業♪

そしてパパの願いを叶えてあげようと

往復三時間🤪

電車で移動してゲットしてきたのが

こちら↓

柿安の鬼滅の刃コラボ弁当😉

予約のは帯別添えでした◎

店頭にも並んでたので予約出来なくても

買えるかもしれません☆★

帰宅、パパ喜んでました♪♪🤭

電車に乗ってれば着くのでありがたい☺️

途中でスタバ✨

初めてダークモカチップフラペチーノ注文。

最近わりと1番初めに目についたもの選ぶ

ようにしています。

それが心の声なのかなと😄

苦いのかなと思ったら全然

甘くて美味しかった💕✨

めちゃめちゃ良い😍好みだ🩷🩷🩷

電車移動する時は本持っていきます。

最近体調が悪いからもう一度読み直す。

パレオさんにハマってた時はめちゃめちゃ

体調良かった。みるみる痩せて腹筋も割れた。

その頃食べてたものは

小松菜・ブロッコリー・ほうれん草・青梗菜

さつまいも・アボカド

アーモンド・クルミ・70%チョコ

ブルーベリー

鶏の胸肉・ささみ・イカ・エビ・ホタテ・タコ

卵・サーモン

チーズ・キムチ

サプリ→プロバイオティクス・ビタミンD

このくらい。

味付けは塩か醤油。

アボカドとサーモンの刺身にしか使わなかった。

調理はほぼ茹でる。野菜味無しで食べる。

パレオな男食事メニューで検索したら

もうちょっと美味しいメニュー出てくるw

100%ガチにしないで80%位で

もうちょっと食事見直そう😇

特に低糖質意識しよう。

明日からww

母の日、誰も祝ってくれなかったから

自分でご褒美購入😭

はい🥺

話が長くなってしまったので

今日の庭作業は明日書きます😊

夜子供が髪の毛切りたいって言うから

美容室も連れてって私頑張ったで〜

家事しても何しても

誰も褒めてくれないけどね

自分で自分を褒める‼️😤

笑🤭